You can read manual for " Coral Calcium" on [ENG] and [RUS]:

Vitamin D
An adequate calcium intake and adequate body stores of vitamin D are important foundations for maintaining bone density and strength. However, vitamin D and calcium alone are not sufficient treatment for osteoporosis. They are given in conjunction with other treatments. Vitamin D is important in several respects: Vitamin D helps the absorption of calcium from the intestines.
A lack of vitamin D causes calcium-depleted bone (osteomalacia), which further weakens the bones and increases the risk of fractures.
Vitamin D, along with adequate calcium (1200 mg of elemental calcium), has been shown in some studies to increase bone density and decrease fractures in older postmenopausal, but not in premenopausal or perimenopausal women.
Vitamin D comes from the diet and the skin. Vitamin D production by the skin is dependent on exposure to sunlight. Active people living in sunny regions (Southern California, Hawaii, countries around the equator, etc.) can produce most of the vitamin D they need from their skin. Conversely, lack of exposure to sunlight, due to residence in northern latitudes or physical incapacitation, causes vitamin D deficiency. In less temperate regions such as Minnesota, Michigan, and New York, skin production of vitamin D is markedly diminished in the winter months, especially among the elderly. In that population, dietary vitamin D becomes important.
Unfortunately, vitamin D deficiency is quite common in the United States. In a study of hospitalized patients in a general medical ward, vitamin D deficiency was detected in 57% of the patients. An estimated 50% of elderly women consume far less vitamin D in their diet than is recommended.
The Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine has recommended the following as an as adequate vitamin intake: 200 IU daily for men and women 19 to 50 years old,
400 IU daily for men and women 51 to 70 years old, and
600 IU daily for men and women 71 years and older.
But if a person already has osteoporosis, it is advisable to ensure 400 IU twice per day as usual daily intake, most commonly as a supplement alongside prescription osteoporosis medication.
An average multivitamin tablet contains 400 IU of vitamin D. Therefore, one to two multivitamins a day should provide the recommended amount of vitamin D. Alternatively, vitamin D can be obtained in combination with calcium in tablet forms, such as Caltrate 600 + D (600 mg of calcium and 200 IU of vitamin D) and others. Adequate calcium and vitamin D are critical for bone health.
Adequate levels of calcium and vitamin D are essential for optimal bone health, especially in addition to any prescription osteoporosis medication. Chronic excessive use of vitamin D, especially above 2000 units/day, can lead to toxic levels of vitamin D, elevated calcium levels in blood and urine, and may also cause kidney stones. Since various dietary supplements may also contain vitamin D, it is important to review vitamin D content in dietary supplements before taking additional vitamin D.

Витамин D
Адекватное потребление кальция и адекватные склады{магазины} тела витамина D - важные фонды{основы} для того, чтобы поддержать{обслужить} плотность кости и силу. Однако, витамин D и кальций один не достаточная обработка{лечение} для osteoporosis. Им дают в соединении с другими обработками{лечением}. Витамин D важен в нескольких отношениях: Витамин D помогает поглощению кальция от кишечников.
Нехватка витамина D вызывает исчерпанную кальцием кость (osteomalacia), который далее ослабляет кости и увеличивает риск переломов.
Витамин D, наряду с адекватным кальцием (1200 мг элементного кальция), показали в некоторых исследованиях{занятиях}, чтобы увеличить плотность кости и переломы уменьшения в старшем относящийся к периоду после менопаузы, но не в предклиматерических или perimenopausal женщинах.
Витамин D прибывает от диеты и кожи. Витамин D производство кожей зависит от подвергания солнечному свету. Активные люди, живущие в солнечных областях{регионах} (Южная Калифорния, Гавайи, страны вокруг экватора, и т.д.) могут произвести большинство витамина D, в котором они нуждаются от их кожи. Наоборот, нехватка подвергания солнечному свету, из-за места жительства в северных широтах или физическом выведении из строя, вызывает дефицит витамина D. В менее умеренных областях{регионах}, типа Штата Миннесота, Мичигана, и Нью-Йорка, производство кожи витамина D заметно уменьшено в зимних месяцах, особенно среди пожилых. В том населении, диетический витамин D становится важным.
К сожалению, дефицит витамина D весьма обычен в Соединенных Штатах. В исследовании госпитализированных пациентов в общей медицинской опеке{камере}, дефицит витамина D был обнаружен в 57 % пациентов. Приблизительно 50 % пожилых женщин потребляют гораздо меньше витамина D в их диете чем, рекомендуется.
Правление Пищи{Еды} и Пищи Института Медицины{Лекарства} рекомендовало следующий как как адекватное потребление витамина: 200 IU ежедневно для мужчин и женщин 19 - 50 лет,
400 IU ежедневно для мужчин и женщин 51 - 70 лет, и
600 IU ежедневно для мужчин и женщин 71 год и старше.
Но если человек уже имеет osteoporosis, желательно гарантировать 400 IU дважды{вдвое} в день как обычное ежедневное потребление, обычно как приложение рядом с предписанием osteoporosis лечение.
Средняя поливитаминная таблетка содержит 400 IU витамина D. Поэтому, один - два мультивитамина в день должны обеспечить рекомендованное количество витамина D. Альтернативно, витамин D может быть получен в комбинации с кальцием в формах таблетки, типа Caltrate 600 + D (600 мг кальция и 200 IU витамина D) и других. Адекватный кальций и витамин D являются критическими для здоровья кости.
Адекватные уровни кальция и витамина D существенны для оптимального здоровья кости, особенно в дополнение к любому предписанию osteoporosis лечение. Хроническое чрезмерное использование витамина D, особенно выше 2000 единиц/дней, может привести к ядовитым{токсичным} уровням витамина D, поднятые уровни кальция в крови и моче, и может также вызвать почечные камни. Так как различные диетические приложения могут также содержать витамин D, важно рассмотреть содержание витамина D в диетических приложениях перед взятием дополнительного витамина D.